人一生有三分之一的時間是在床墊上度過的，很多人問什么樣的床墊好，正確的說法應該是哪種床墊更適合自己親身測試舒適度。

一般提到床墊估計大家的第一反應是越軟越舒服。

但是，是否舒服就意味著適合自己的身體呢?

床墊對我們來說實在太重要了，畢竟我們天有8個小時都在床上，那句“舒服不如躺著”就是對床墊最好的稱贊。但是對于我們一般不懂床墊的人和一些裝修小白來說，選床墊真的太難了。

那么，對于我們熟知的床墊，我們有必要要弄清一個問題：

到底是睡硬的好還是軟的好呢?

床墊應該給予身體良好的支撐，這是最基本的原則。

很多人認為硬的床墊或軟的床墊好，其實這是有認知偏差的。

軟和硬是相對的。

太堅硬的床墊不能均衡承托身體所有部位，人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲，當身體表面接觸到較硬的床板，身上那些比較突出的部位就會像「支架」一樣承擔身體所有的壓力。如果睡太硬的板床，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時間長了還容易造成勞損，加重腰酸背痛等癥狀。

反之，如果床墊太軟的話，會因承托力不足而導致脊椎不能保持平直，背部肌肉因而在整個睡眠過程中都會無法充分放松休息。過于柔軟的床，人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態，短期會感到腰酸背痛。長期這樣，還會造成身體中段下陷，身體上部肌肉松弛，下部肌肉被拉緊，容易造成腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲。

那么怎么挑選一床軟硬適中的床墊?

這時候不如換個角度：

床墊的過軟或過硬暫且不論，如何把握一個軟硬適中的度?

答案很簡單：

軟硬適中是相對的，適合自己的就是最好的。

市面上的床墊主要有以下幾種：

1.棕櫚床墊

由棕櫚纖維編制而成，一般質地較硬，或硬中稍帶軟。

2.現代棕床墊

由山棕或椰棕添加現代膠粘劑制成。山棕和椰棕床墊的區別是，山棕韌性優良，但承托力不足，椰棕整體的承托力和耐久力比較好，受力均勻，相對山棕偏硬。

3.彈簧床墊

其墊芯由彈簧組成

有彈性好，承托性較佳、透氣性較強、耐用等優點。

4.乳膠床墊

又分合成乳膠和天然乳膠

合成乳膠來源于石油，彈性和透氣不足

天然乳膠散發淡淡的乳香味，更加親近自然，柔軟舒適，透氣良好，且乳膠中的橡樹蛋白能抑制病菌及過敏原潛伏，但成本很高。

以上床墊各有優缺點，如何挑選還是視自身情況來定。

其實無論哪種材料，只要是自己適應了的，符合常年使用的習慣，無論哪種材質都是對自己來說是對的，床墊這種東西一定要選最適合自己的，不能只選貴的，更不能隨波逐流、追逐流行，不然沒人替你腰酸背疼做噩夢。總體來說原先睡硬板床的小伙伴不要睡軟的，原先睡不是硬床墊的小伙伴，可以根據自己喜好來挑選床墊。

女性，腰部的曲線更加明顯，如果要完全承托身體，需要相對軟一點有彈性的床墊。

男性，身體重量主要分布在上半身軀干部位，更加硬實一點的床墊比較好。

體重較輕的人，想對來說比較瘦，更難忍受硬板床的堅硬，睡軟一些的床墊比較好。

體重較重的人，睡相對硬一些的床墊，這樣人體壓力可以更加平均的分布到床墊上。